سرویس خبر : علوم، فناوری و ارتباطات
۴ روش برای ترک اعتیاد به موبایل/ چگونه کمتر از تلفن همراه استفاده کنیم؟
می‌متالز - این که عادت کنید هر شب قبل از خواب تلفن همراه خود را بررسی کنید یکی از مخرب‌ترین عاداتی است که می‌تواند منجر به یک اعتیاد منفی در شما شود، اما با چهار روش ساده می‌توان کمی از اعتیاد به موبایل را کم کرد.
به گزارش می‌متالز، این روز‌ها بسیاری از افراد به گوشی‌های خود وابستگی دارند، اما این وابستگی، علاوه بر فشار مضاعفی که به "گردن" کاربر وارد می‌کند و آسیب‌های فشاری مکرر، می‌تواند اضطراب را افزایش داده، به بینایی آسیب برساند و ما را مستعد جرایم سایبری کند.
راه‌هایی برای کاهش وابستگی به تلفن همراه، وجود دارد، که در ادامه برای شما نقل خواهیم کرد:
گوشی را از تخت خارج کنید
این که عادت کنید هر شب قبل از خواب گوشی هوشمند خود را بررسی کنید یکی از مخرب‌ترین عاداتی است که می‌تواند منجر به یک اعتیاد منفی در شما شود.
از جذابیت گوشی خود کم کنید
با تغییر حالت نمایش به "مقیاس خاکستری"، به طور موثر از رنگی به سیاه و سفید قدیمی می‌توانید نقشی موثر در کنترل اعتیاد به گوشی خود ایجاد کنید، نماد‌های مبهم، کمتر فریبنده خواهند بود و اعلان‌هایی که معمولا قرمز هستند فوریت خود را از دست می‌دهند. در آیفون‌ها، به «تنظیمات دسترسی/نمایش» و «فیلتر‌های اندازه متن/رنگ» بروید. مطالعه‌ای در دانشگاه داکوتای شمالی در ایالات متحده نشان داد که دانش‌آموزان پس از انجام این تغییر، ۴۰ دقیقه کمتر از تلفن خود استفاده می‌کنند.
سعی کنید برنامه‌های شبکه‌های اجتماعی را از صفحه اصلی به صفحه دیگری منتقل کنید. هیلدا برک، روان‌درمانگر، نویسنده کتاب کار اعتیاد به تلفن، می‌گوید: «وقتی چیزی برای ما بسیار در دسترس است، بدون این که متوجه باشیم، مدام با آن کار می‌کنیم و بدون این که حواسمان باشد روی آن کلیک می‌کنیم.»
ورود خودکار به اپلیکیشن‌ها را غیرفعال کنید
اگر بخواهید جزئیات حساب کاربری خود را وارد اپلیکیشن‌ها کنید، چقدر از فیس بوک یا اینستاگرام استفاده می‌کنید؟ وارد کردن جزئیات شبکه‌های اجتماعی از تاریخچه شما باعث می‌شود که جذابیت کمتری داشته باشند.
با یک دوست تماس بگیرید
آخرین باری را که واقعاً به جای ایمیل زدن، پیامک، ارسال پیام در واتس اپ یا ارسال چند «لایک» در فیس بوک یا اینستاگرام، واقعاً با شخصی صحبت کردید، را به یاد دارید؟ مطالعه‌ای در دانشگاه تگزاس نشان داد که وقتی مردم به جای ارسال پیام، با تلفن صحبت می‌کنند، احساس ارتباط بیشتری می‌کنند.
مطالب مرتبط
عناوین برگزیده
نه ساعت پیش
بیست ویک ساعت پیش
«سیدعلیرضا موسوی» مدیرعامل شرکت توسعه معدنی و صنعتی صبانور:
آغاز فصل جدیدی از موفقیت در صبانور با جهش تولید/ تجلی‌بخش جهش تولید و رشد سودآوری در صنعت فولاد هستیم/ توسعه اکتشافات همگام با استفاده از استاندارد «JORC»
ورود دومین بخش از تجهیزات خارجی پروژه به سایت مجتمع آهن و فولاد الماس آرتاویل/ نصب تجهیزات به زودی آغاز خواهد شد
جاماندگان سهام عدالت فقط امروز مهلت دارند
یادداشتی از ایرج فاضل‌بخششی؛
چهار پرسش بنیادی در تدوین استراتژی
در سیزدهمین کنفرانس بین‌المللی مهندسی مواد و متالورژی ایران؛
استاد پیشکسوت و مهندس برتر متالورژی و مواد معرفی و تجلیل شدند
گزارش تصویری از مراسم بزرگداشت مهندس «نصرت‌الله مجلسی» پیشکسوت صنعت سیمان کشور
زغال پاسوز فولاد شد!
در مراسم بزرگداشت مهندس «نصرت‌الله مجلسی» پیشکسوت صنعت سیمان کشور عنوان شد:
مهندس مجلسی، لوکوموتیو توسعه صنعت سیمان کشور است
برگزاری نشست افتتاحیه ممیزی داخلی سیستم‌های مدیریتی شرکت فولاد اکسین خوزستان/ توجه ویژه به استاندارد‌های جهانی برای حضور موفق در بازار‌های بین‌المللی
عملکرد درخشان فولاد خوزستان در تامین نیاز‌های بازار فولاد کشور در ۹ ماهه نخست ۱۴۰۳
در دقایق ابتدایی بازار ثبت شد؛
افزایش ۱۹ هزار و ۱۶۶ واحدی شاخص کل بورس
از ابتدای سال آبی تا ۰۱ دی‌ماه؛
حجم پرشدگی سد‌های کشور ۴۳ درصد است
جلسه غیرعلنی مجلس در حال برگزاری است؛
بررسی وضعیت بازار ارز در مجلس
سرمایه‌گذاری ۲۲۰ هزار میلیاردی بخش خصوصی در بنادر ایران
رشد ۶.۲ درصدی اوج تقاضای مصرف برق در پایان پاییز
آخرین قیمت ارز توافقی نیما/ دلار حواله از ۶۳هزار تومان عبور کرد
ضرر قطعی برق برای صنایع چقدر است؟
۶ برنامه مجلس برای حمایت از بورس
قالیباف در پاسخ به تذکر رسایی بیان کرد
سه‌شنبه؛ جلسه مجلس با همتی و فرزین برای بررسی افزایش قیمت ارز
مدیرعامل ذوب آهن اصفهان تغییر کرد/ افضلی به جای کوهی
بی‌برنامگی در خاموشی‌های صنعت فولاد؛ معضلی جدی‌تر از کمبود برق و گاز
سرپرست معاونت صنایع ماشین‌آلات و تجهیزات وزارت صمت منصوب شد
مراحل پایانی احداث کارخانه فرآوری مس مشگین‌شهر
حاج "سیدعلاء‌الدین میرمحمدصادقی" که بود؟
افت ۴.۳ درصدی تولید فولاد ایران در هشت ماهه/ جزئیات کامل تولید محصولات زنجیره آهن و فولاد در ۸ ماهه امسال
جلسه معارفه مدیرعامل ذوب آهن اصفهان برگزار شد
صادرات حدود ۸.۸ میلیارد دلاری معدن و صنایع معدنی طی ۸ ماه ۱۴۰۳
معاون علمی و فناوری رئیس‌جمهور از غرفه «ملی مس» بازدید کرد